Stressmanagment

a) Gruppenangebot

Wer kennt das Gefühl nicht? Alles wächst einem über den Kopf, man tut und macht und hat den Eindruck es doch nicht zu schaffen ...

Doch es gibt Möglichkeiten an dieser Situation etwas zu ändern! Worauf warten Sie noch?

Seit 2006 bin ich zertifizierte Kurstleiterin des IFT-Programms "Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen".

Dieses Programm stützt sich auf die Theorien und Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und kann von den Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst werden.

Bestandteile dieses Programms sind u. a.:

1. Beschreibung der Probleme und Einüben von Entspannung
(Stressdefinition, Verhaltensanalyse, Entspannungsübungen, Selbstbeobachtung)

2. Kurzfristiger Umgang mit Belastungssituationen
(kontrollierte Zuwendung, kognitive Umstrukturierung, Handlungsplan, ...)

3. Langfristiger Umgang mit belastenden Situationen
(Problemlösungsstrategien, Einstellungsänderung, ...)

Dieses Programm ist für Gruppen konzipiert. Allerdings führe ich auf Wunsch auch ein speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Einzelprogramm (s. u.) mit Ihnen durch.

Ich ergänze das IFT-Programm gerne um weitere Erkenntnisse vor allem aus den Bereichen ZRM und PSI um den langfristigen Erfolg für Sie damit noch zu verstärken.


Weitere Infos speziell zu dem IFT-Kurs finden Sie unter: www.ift-stress.de


b) Stressbewältigung im Einzelsetting

Dabei gehe ich speziell auf Ihre individuellen Probleme, Rahmenbedingungen und Bedürfnisse ein und gebe Ihnen die passenden Methoden und Werkzeuge um der Stressfalle zu entkommen und wieder mehr Lebenszufriedenheit zu erlangen.

Die Rahmenbedingungen entsprechen denen der Einzelberatung.